é fazendo simples hábitos de higiene que podemos conservar a nossa saúde.Atraves de dietas,,frutas,legumes e verduras podemos ter uma saude balanceada; caminhadas antes do nascer do sol podem ser ber rigorosas atenção ponha roupas claras antes de praticar exercicios fisicos.
Uma coisa tambem é importante você tem que tomar 2 litros de agua por dia no minimo.Uma mal alimentação prejudica a nossa saude ficamos fracos e adoecemos por falta de vitaminas ,ferro ,calcio em nosso corpo.
É bom termos uma alimentação saudavel temos que fazer atividades fisicas, para não ficarmos sedentarios correndo risco de várias doenças,pois é importante saber que não é só consumir alimentos, tambem a aparencia fisica, o esportetambem faz parte do desenvolvimento do nosso corpo por experiencia própria ,se nós de modo geral, não práticarmos esporte nosso corpo vai se acomoda e o nosso organismo pode pssar por uma serie de doenças que nesse caso pode levar até a morte; por isso viva a vida, pois esporte e saúde é vida.
Uma boa noite de sono também é bom para saúde porque, não só repõe a energia, mas tambem queima calorias e alimenta os musculos trabalhdos, além de construir intensamente para o controle do estresse e do bom humor.
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